खांसी का इलाज घरेलू
खांसी का इलाज घरेलू उपायों से किया जा सकता है, लेकिन यदि खांसी गंभीर हो या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना अच्छा होता है। निम्नलिखित घरेलू उपाय खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं:
गरम पानी और नमक: गरम पानी में एक छोटी सी चम्मच नमक मिलाकर गरारा करने से गले की खराश कम हो सकती है।
हड्डी का तेल: हड्डी का तेल गरम करके वायुमंडल से इनहेलेशन करने से खांसी में राहत मिल सकती है।
हल्दी और दूध: एक गिलास गरम दूध में आधे छोटे चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से खांसी में लाभ हो सकता है।
अदरक: अदरक को बारीक कटकर शहद के साथ खाने से खांसी में राहत मिल सकती है।
पुनागुंडा: पुनागुंडा खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। आप पुनागुंडा की चाय पी सकते हैं या इसका रस निकालकर एक चम्मच हल्दी के साथ पी सकते हैं।
अधिक पानी पीना: अधिक पानी पीना गले की स्लाइम को पत्तों के साथ बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
सुखी खांसी के लिए शहद: शहद को सुखी खांसी में पी सकते हैं।
आराम और सुस्ती: खांसी के समय आराम लेना और सुफलता के दिन में सुस्ती करना भी महत्वपूर्ण होता है।
खांसी के घरेलू उपायों का उपयोग करते समय यदि स्थिति में सुधार नहीं होता या स्थिति बिगड़ जाती है, तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी होता है। यदि खांसी सुबह को रोकने में समस्या हो रही है और सुनाई दे रही है, तो यह एक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है और तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
कुछ और घरेलू उपाय जो खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं:
सूप और ब्रोथ: गरम सूप और ब्रोथ खासतर सर्दियों के मौसम में खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
वायपराइजर: वायपराइजर का उपयोग करके कम आवाज़ में खांसी को कम किया जा सकता है।
सूखी खांसी के लिए गर्म दुध में बताशे का टुकड़ा पिघलाएं और पींकर आराम पाएं।
जीते दूध में शहद मिलाकर पीने से गले की खराश में राहत मिल सकती है।
गर्म चाय में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से गले की खराश कम हो सकती है।
खांसी सिरप: आपके द्वारा उपयुक्त खांसी सिरप का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे डॉक्टर की सलाह पर ही करें।
खांसी को नियंत्रित करने के लिए धूम्रपान और तंबाकू से बचें, क्योंकि ये खांसी को बढ़ा सकते हैं।
खांसी के समय गरम कपड़ों का प्रयोग करें और बारिश में नहीं भीगने दें, क्योंकि ये स्थिति को बिगड़ सकता है।
सही खानपान: स्वस्थ आहार और पर्यापन का पालन करें, जैसे कि फल, सब्जियां, प्रोटीन युक्त आहार और पर्यापन।
खांसी से बचाव: अपने मुंह और नाक को ढककर रखें, साफ़ हाथों से खाना खाएं, और अन्य व्यक्तियों से ज्यादा समय तक दूर रहें ताकि आप खांसी के संक्रमण से बच सकें।
